産後の骨盤矯正や産後のお身体の様々な不調でお悩みの方へ

皆さんこんにちは！新高円寺駅前いわい接骨院・鍼灸院の岩井です。
この度はブログにお越し頂きありがとうございます。
今回は産後の骨盤矯正について書かせて頂きます。

皆さん生活している中で一度は産後の骨盤矯正という言葉を聞いたことがあると思います。
なぜ産後の骨盤矯正が必要なのかと思いませんか？
まずは産前から産後にかけての骨盤についてご説明いたします。

妊娠をされると少しずつお腹が大きくなり、骨盤の位置や重心が変わり歩き方や動き方に変化が出て妊娠前の身体と比べると身体に負担がかかる場所が変わってきます。
血流の循環も悪くなり、腰痛や肩こり、頭痛、足のむくみなど様々な身体の不調がでてきます。
正直この時点でも相当の身体に負荷がかかる為、妊娠されて来院された患者さんはしんどいと言われています。

骨盤自体は複数の骨(腸骨、仙骨、恥骨など)が繋がってできていて、子宮や大腸などの臓器を取り囲むような器の役割があります。
骨盤は出産時に赤ちゃんの頭が通れるようにする為に、妊娠中から少しずつ骨盤が開いていきます。
開きというイメージは骨盤同士がつながれている靭帯が緩むことで骨盤の容積が大きくなっている状態と考えて頂ければと思います。
この靭帯の緩みには、妊娠中や出産時に分泌されるホルモンである「プロゲステロン」や「リラキシン」がとても影響しています。
この二つのホルモン分泌に伴って骨盤が開いていきます。
特に出産時にリラキシンが分泌されないと靭帯が緩まないために頭が出てこない状況になります。
この時に一気に骨盤が開きます。もちろん身体へのダメージも大きくなります。

個人差はありますが、妊娠中に分泌されていたホルモンのプロゲステロンは出産後は急激に減少していきます。
しかし、リラキシンは産後も分泌されて産後6か月～8か月を目安に徐々に減少していきます。
それにより8か月くらいまで様々な症状が起こる方がいます。
このリラキシンが減少する事により、妊娠中や出産時に緩んだ骨盤周囲の靭帯は自然と妊娠前の状態に少しずつ戻ります。
産後の骨盤はホルモン(リラキシン)の影響で少しずつ自然と戻っていきます。
しかし骨盤だけではなく妊娠期間に約10か月かけて少しずつ変化していった身体が産後急に戻ることは出来ません。
なので産後骨盤矯正をしてもらっただけで広がったり開いた骨盤もあっという間に1回で元通りになる！
ということはなかなか無いのが現状です。

先程も述べたように骨盤はホルモンの影響により自然に勝手に締まってきます。
実際に産後の不調は骨盤の開きや歪みだけが原因ではないのです。

これに尽きると思います。このブログを見ているほとんどの方は腰痛や肩こり、膝の痛みなど様々な不調がある方が多いと思います。

出産すると生活リズムや生活習慣が大きく変わってきます。
産後慣れない授乳の姿勢や赤ちゃんの抱っこやあやしたり、おむつ替えなどによる身体の使い方、夜泣きで起こされて眠れないなど様々な生活の中での変化が生じます。
重心も出産前よりも赤ちゃんのお世話をするので前かがみが多くなり、今までの何十倍の負荷がかかり腰痛や肩こり、頭痛、手首、膝の痛みが出てきます。
股関節まわりや体幹(インナーマッスル)の低下も関与してきます。

そこには出産後の痛みはもちろんですが、育児中の「身体の痛みがあるから」骨盤矯正が必要かなと思い来院される方がほとんどです。
それだけ身体全体にかかる負担が大きいと言っても過言ではありません。

・骨盤矯正だけでなく骨盤矯正を含めた全身のケア
・育児中の身体の使い方の見直し
・自分でのセルフストレッチ
・自分で出来る限りの筋トレ
・現在必要である栄養を摂る
・出来るだけ休める時に休む

この内容だけではほとんど患者さんにやって頂く内容が多くなってしまいます。
実際に当院で施術する時間よりも、家にいる時間の方が長いと思います。
その中で本当に少しだけ言われたストレッチをするだけで身体だけではなく気持ちも変わっていきます。
しっかり的確に必要としているところにストレッチや簡単な筋トレを行うことで効果が出やすくなってきます。

①問診
②検査
③治療
④生活指導

この中で特に大切になってくるのは②検査になってきます。
検査を細かく行うことにより、身体のどのような場所が悪いのか、負担がかかっているのかが判断をしていきその方に適したアプローチが出来ます。

一般的な治療院の検査では
・姿勢の検査
・首や腰の動きの確認
・硬い筋肉の確認
・足の長さのチェック

いわい接骨院・鍼灸院では
・姿勢の検査
・首、肩、腰、股関節、体幹などの様々な動きの評価
・硬い筋肉のチェック
・体幹の筋力評価
・骨盤の傾斜角度の評価

さらに当院ではInBodyと言われる体成分分析検査(筋力量、脂肪量、栄養状態など)を行っていき、身体の内面も含めてしっかり総合的に検査していきます。

そこで出た結果に合わせた
・施術
・ストレッチ指導
・筋トレ指導
・抱っこの仕方や様々な生活指導
・栄養指導
を行っていきます。

一番大事な事は今のお身体の状態を患者さんにも理解していただき、様々なことに気づいてもらい一緒に治療を進めて共に治していく事だと思っています。
少しでも産後で大変なお母さん達の力になれればと思っています。

なおいわい接骨院・鍼灸院では
・ベビーカーOK
・お子様連れ大歓迎
・保育士がいます(予約制)
なかなかお子様を預けられない為になかなか来院できないと言われる方がたくさんいらっしゃいます。
少しでも通いやすい環境を作らさせて頂くために治療中に当院専属の保育士に見てもらう事が可能です。
お気軽にご相談ください。